クラス紹介

  ポールFitnessクラス     インストラクターANRI、MAMI  
クラス内容
ストレッチを初め体幹トレーニングで代謝を高める体作りをしていきます。
お家で出来るトレーニング講座。
ポールを使って楽しくスピン、ポージング、エクササイズしていくコースです。
詳細
　2200yen・・・60min
火曜・・・14:00
持ち物・・・水分補給　タオル
服装・・・キャミソール、タンクトップ、Tシャツ等、レギンス、ショートパンツ等

※ポールダンスクラス、ポールフィットネスクラスの
キャンセル、変更について。
皆様に質の高いレッスン、気持ち良くレッスンをして頂くため完全予約制となります。
キャンセル、変更などは前日14:00までにお願いします。
時間を過ぎてのキャンセル、変更はキャンセル料一律2000円となりますのでご了承ください。
プライベートレッスンはレッスン代100％の金額をご負担して頂きます。

  ロコモフィットネス     インストラクター　MAMI  
クラス内容
ストレッチ、体幹トレーニング、美ボディメイキング
ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略です。
メタボリックシンドロームはご存知かと思いますが、加齢による内臓機能の低下ですよね。
ロコモティブは 加齢のよる運動機能の低下です。
年々歳を重ねるごとに膝や腰、関節を動かすのが辛くなりますよね？
年齢とともに低下してしまうのは仕方ないです。
でも諦めないでください！
筋肉はいくつになっても鍛えることができます。
衰えた運動機能に対して筋肉をつけ、若返らせましょう。
最初は簡単なストレッチから、ゆっくり始まります。
運動が苦手な方、大歓迎です。
自分のペースで大丈夫です。
私と一緒に美ボディ目指して頑張りましょう。
詳細
金曜日・・・19:00～20:00
￥1500/1回
￥5000/月謝
持ち物・・・水分　タオル
動きやすい服装で来てください。

  フラダンスキッズクラス     インストラクターMAMI  
クラス内容
フラダンスはハンドモーションです。
豊かな感受性を磨き、音楽に合わせて楽しくリズム感を養っていきましょう。
簡単なストレッチ、基礎のステップから行いますので初心者、小さなお子様まで安心して受講できます。
こちらのクラスは3歳から親子での参加が可能です。
詳細
第2、4金曜
17:00から18:00
2000円
持ち物・・・水分補給、タオル、パウスカート又はパレオ(レンタル有り)